반응형 Life/건강 이야기6 오디 효능과 부작용 알아보기 뽕나무 열매, 오디 오디는 뽕나무의 열매를 일컫는 말로 6월 중순 정도에 제철인 검은 자줏빛의 과실입니다. 비타민C, 비타민K 등의 비타민과 미네랄이 풍부하고 폴리페놀류가 함유되어 있어 항산화 작용을 하는 오디는 많은 사람들에게 있어 건강한 과실로 알려져 있습니다. 뽕나무의 열매인 오디의 효능은 다음과 같습니다. 오디의 효능 1. 빈혈에 효과적 얼굴이 창백하거나 기력이 없을 때 효과적인 오디는 과거 약재로도 빈번하게 사용되어 왔습니다. 2. 변비 해소 오디에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 건강에 도움을 주고 소화를 촉진시켜 변비를 해소할 수 있도록 해줍니다. 3. 이뇨작용 오디는 이뇨작용에 효과가 있어 해독을 해야 하거나 숙취를 해소해야 할 때 도움이 됩니다. 4. 염증 완화 오디에 함유되어 있.. 2023. 6. 24. 새해 계획 포기하지 않고 성취하는 방법 [목차] 새해 계획 포기하지 않고 성취하는 방법 1. 흥미를 갖자. 2. 쉬운 일부터 차근차근 3. 계획은 구체적으로 세우자. 4. 많은 사람들에게 나의 계획을 알려라. 5. 계획을 이루지 못했을 경우에 생길 불이익을 생각해 보자. 6. 탈출구를 만들어주자. 2023년 새해가 밝았습니다. 제야의 종이 울리며 사람들은 새해 소망을 빌었고 다음 날 신년 계획을 세우기 위해 다이어리를 꺼내 들었겠죠. 이처럼 새해만큼 모든 것이 시작으로 돌아가는 때도 없습니다. 달성을 약속했던 그간의 계획들과 기록들이 물거품이 되었더라도 새해는 모든 것을 다시 시작할 수 있는 기회가 주어지는 마법 같은 시간인 셈입니다. 계획을 세우는 데에 엄청난 열의를 가지는 사람이 있는가 하면, 무계획으로 일 년을 보낼 사람도 있습니다. 전.. 2023. 1. 2. 술이 인체에 미치는 영향과 금주 효과, 술 줄이는 법까지 요약정리 연말이 되면 보통 때보다 술자리를 많이 갖게 되는데요. 요즘에는 많이 줄어든 추세이지만 아직도 술을 억지로 권하는 사람들이 있습니다. 술을 좋아하는 사람에게는 행복한 시간이겠지만 술을 좋아하지 않는 사람에게는 힘든 시간이 될 수 있습니다. 적당량의 술을 마시는 것은 괜찮지만 매일마다 많은 양의 술을 마시는 것은 건강에 큰 문제를 초래할 수 있기 때문에 술은 자신이 감당할 수 있는 만큼 적절히 마시는 것이 좋다고 생각합니다. 그래서 오늘 준비한 주제는 술이 인체에 끼치는 영향인데요. 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 술이 인체에 미치는 영향 2. 금주 또는 적절한 양의 술 섭취가 주는 효과 3. 술을 줄이는 방법 1. 술이 인체에 미치는 영향 과도한 양의 술을 마시게 되면 무리가 가는 것은 .. 2022. 12. 28. 청소년, 성인의 권장 수면시간과 수면 부족 증상 '잠이 보약이다'라는 말을 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 수면시간이 짧고 수면의 질이 좋지 않은 현대인의 대부분이 공감할 말인데요. 잠에 관련된 많은 문장들이 괜히 만들어진 것은 아닐 겁니다. 잠은 인간에게 꼭 필요한 부분으로 잠을 이루지 못하면 다양한 증상이 일어날 수 있습니다. 오늘은 수면, 잠에 대해서 알아볼 건데요. 목차를 보고 궁금한 부분이 있는 부분으로 가서 설명을 확인해주시기 바랍니다. 1. 짧은 현대인의 수면시간 2. 권장 수면시간 3. 수면 부족시 생기는 증상 4. 충분한 수면이 주는 이로운 점 1. 짧은 현대인의 수면시간 잠을 못 자는 것은 현대인의 일상 중 일부분이 되었을 정도로 당연하게 여겨집니다. 특히 요즘은 어느 분야에서든 경쟁이 심화되어 다른 사람들과의 경쟁에서 앞서나가려면 잠.. 2022. 12. 27. 하루 물 권장량과 체내수분량 확인방법, 수분 부족 증상 등 물에 대한 모든 정보 물은 인간의 삶에서 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 사람이 밥을 먹지 않고 버틸 수는 있어도 물을 먹지 않고는 버틸 수 없습니다. 오늘은 물의 중요성에 대해서 이야기를 해볼 건데요. 우리 일상생활에서 물은 항상 가까이에 있고 흔히 볼 수 있지만, 물이 소중하고 중요한 자원이라는 것을 우리는 가끔 잊어버립니다. 그렇기 때문에 오늘은 물의 중요성에 대해 알아보고 물을 하루에 얼마나 마셔야 하는지 등의 지식을 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 목차 1. 인간의 체내수분량 2. 물의 중요성 3. 수분 부족 증상 4. 하루 물 권장량 5. 물을 충분히 섭취하고 있는지 확인하는 방법 6. 평상시 수분을 충분히 섭취하는 방법 7. 물 섭취 시, 유의해야 하는 사람 1. 인간의 체내수분량 인간의 몸속에서 가장 많은.. 2022. 12. 26. 이전 1 2 다음 반응형
