오디 효능과 부작용 알아보기

뽕나무 열매, 오디

오디는 뽕나무의 열매를 일컫는 말로 6월 중순 정도에 제철인 검은 자줏빛의 과실입니다. 비타민C, 비타민K 등의 비타민과 미네랄이 풍부하고 폴리페놀류가 함유되어 있어 항산화 작용을 하는 오디는 많은 사람들에게 있어 건강한 과실로 알려져 있습니다. 뽕나무의 열매인 오디의 효능은 다음과 같습니다.

 

 

 

오디의 효능

1. 빈혈에 효과적

얼굴이 창백하거나 기력이 없을 때 효과적인 오디는 과거 약재로도 빈번하게 사용되어 왔습니다. 

 

2. 변비 해소

오디에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 건강에 도움을 주고 소화를 촉진시켜 변비를 해소할 수 있도록 해줍니다.

 

3. 이뇨작용

오디는 이뇨작용에 효과가 있어 해독을 해야 하거나 숙취를 해소해야 할 때 도움이 됩니다.

 

4. 염증 완화

오디에 함유되어 있는 다양한 성분이 항염증, 항암 등에 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 불면증 완화

신경과 기관지를 진정시키며 불면증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

오디의 부작용

오디를 먹고 부작용이 일어나는 것은 드물지만 개인에 따라 신체 불편감, 알레르기 반응 등이 일어날 수 있어 주의해야 합니다. 오디의 주요 부작용은 다음과 같습니다.

 

1. 복통, 위장장애

과도한 양의 오디를 섭취한 경우 복통과 설사, 속 쓰림, 위장 장애 등이 나타날 수 있습니다. 작은 크기라고 맘 놓고 먹었다가 화를 입을 수 있습니다.

 

2. 당

당이 높은 오디의 특성상 당을 많이 섭취하게 되어 혈당을 높일 수 있습니다.  

 

3. 혈액 응고 억제

오디는 혈액이 응고되는 것을 억제하는 효과가 있어 항응고제를 사용하고 있는 사람들은 주의를 해야 합니다.

 

4. 찬 성질

오디는 차가운 성질을 갖고 있어 몸이 찬 사람들이 섭취할 시 주의해야 합니다.  

 

 

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